Meditation ist im allgemeinen die Übung, geistige Stabilität herzustellen.  Shamatha ist das Wort für Konzentration, eine Art der Meditation. Der Sinn von Meditation ist, unserem Geist zu trainieren, sich zu konzentrieren. Damit wird die Voraussetzung gelegt, Gedanken und Emotionen zu wahrzunehmen und einen Umgang zu finden.

Je nach Übungsstand des Teilnehmers kann dieser Praxistag zum ersten Kennenlernen bis hin zur tieferen Übung beitragen. Es wird zwei große Übungsblöcke mit kürzeren Sitzmeditationen zur Übung von Shamata geben. In den Pausen zwischen den Sitzmediationen wird eine zweite Form der Meditation, die Gehmeditation geübt.

Wenn wir in der Mediation nicht so erfahren sind, kann es zu einer Überlastung durch die konzentrative Anstrengung kommen. Das ist wie bei einem Dauerlauf aus einem ungeübten Zustand heraus. Dabei kommt es zu Schmerzen im Körper und im Kopf. Teilweise wird dies durch eine Verschiebung der Funktion der Elemente, hauptsächlich des Windes (lung) hervorgerufen. Um dies etwas auszugleichen, praktizieren wir außerdem Körperübungen (lu jong), wie sie von tibetischen Yogis geübt wurden.

Bitte bringen Sie sich bequeme Sachen mit, die Sie abhängig von der Temperatur wechseln können. Eine Decke und dicke Socken können hilfreich sein.

Anleitung: Markus Rudolf Domula

Bitte melden Sie sich für die Veranstaltung an. Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt.

Die Veranstaltung ist kostenlos. Es besteht die Möglichkeit einer Spende. Ein vegetarischer Mittagsimbiss wird angeboten.